Dýchání: Díl 1 - Brániční dýchání:



Každá dechová technika, kterou se zabývám vychází z bráničního dýchání, proto naučit se jej správně používat je základ pro vše ostatní.

Jde o způsob dýchání, při kterém pracuje bránice. Ta je při nádechu stlačována směrem dolů, zvyšuje tlak v dutině břišní a ochraňuje tím i bederní páteř.

Bránice představuje hlavní nádechový sval, oddělující dutinu hrudní od dutiny břišní. Jelikož je to sval, můžeme ho jako všechny ostatní svaly v těle posilovat. Jeho tloušťka se pohybuje od 1 do 6 centimetrů, v závislosti na jeho aktivitě.

Bránici můžeme posílit poměrně rychle a tím zvýšit výsledný efekt hlubokého stabilizačního systému páteře. Přeji příjemný začátek pro některé nového způsobu dýchání. Podělte se o dojmy, ptejte se, začněte dýchat správně, uvidíte, jak velkých výsledků s tak malými změnami k lepšímu budete moci dosáhnout.

Poslat Rosťovi vzkaz

Rostislav Václavek

 

Gen. Sochora 1206/15, Ostrava 708 00

IČO : 08904782

Tel. : +420 777 034 822  

Email : 5piliruzdravi@gmail.com

Veden :

U Živnostenského úřadu Magistrátu města Ostravy

Více o mně najdete :

www.rostislavvaclavek.cz

  • White Facebook Icon
  • White Facebook Icon